شنا سوئدی در واقع یکی از ساده‌ترین و مفید‌ترین ورزش‌هایی است که با آن می‌توانید قدرت خود را افزایش دهید و عضله‌سازی کنید. تمرین شنا سوئدی تقریبا به هیچ وسیله ورزشی نیاز ندارد و اکثر عضلات بالاتنه را درگیر می‌کند.در این ورزش وزن بدن خودتان را تحمل و به صورت هم‌زمان روی بالاتنه و مرکز… ادامه خواندن عضلات درگیر در شنا سوئدی